{"id":36733,"date":"2020-05-06T00:06:57","date_gmt":"2020-05-05T22:06:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.havohravo.com\/effektive-cool-down-routine-fuer-deinen-sporthund\/"},"modified":"2020-10-14T20:51:52","modified_gmt":"2020-10-14T18:51:52","slug":"effektive-cool-down-routine-fuer-deinen-sporthund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/effektive-cool-down-routine-fuer-deinen-sporthund\/","title":{"rendered":"Effektive Cool-Down Routine f\u00fcr deinen Sporthund"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Nach jeder intensiver Sportleistung ist es wichtig, mit deinem Hund Cool-Down durchzuf\u00fchren. Reduziere langsam die Intensit\u00e4t der Aktivit\u00e4t. Zus\u00e4tzliche Dehnungs\u00fcbungen helfen die <strong>Muskeln<\/strong> deines Hundes zu <strong>entspannen<\/strong> und f\u00f6rdern eine <strong>effektive Regeneration<\/strong>.[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<blockquote><p>Ohne effektive Cool-Down Routine wird die Flexibilit\u00e4t und Bewegungsfreiheit deines Hundes eingeschr\u00e4nkt!<\/p><\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Warum Cool-Down?<\/h2>\n<p>Es ist ganz einfach: <strong>ohne richtiges Cool-Down kannst du nicht deine beste Leistung bringen und bist Verletzungsanf\u00e4lliger.<\/strong> Deine Muskeln werden schmerzhafter sein, deine Flexibilit\u00e4t und Mobilit\u00e4t sind eingeschr\u00e4nkt \u2013 keine guten Voraussetzungen f\u00fcr effektive Regeneration deines K\u00f6rpers. Das gleiche gilt f\u00fcr deinen Hund \u2013 richtiges Cool-Down:<\/p>\n<ul>\n<li>sorgt f\u00fcr Muskelentspannung, um Spannungen zu reduzieren,<\/li>\n<li>unterst\u00fctzt die Flexibilit\u00e4t von Muskeln und Gelenken f\u00fcr bestm\u00f6gliche Bewegungsfreiheit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=&#8220;36727&#8243; img_size=&#8220;full&#8220;][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h3>Grundprinzipien der Cool-Down Routine<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Reduziere<\/strong> langsam <strong>die Intensit\u00e4t<\/strong> der Aktivit\u00e4t<br \/>\nGeh deinen Hund direkt nach der Leistung f\u00fcr 10 Minuten aus. Er sollte langsam traben oder gehen, die Pulsfrequenz sollte zur\u00fcck auf die normale Frequenz sinken.<\/li>\n<li>Mache<strong> aktives\/dynamisches Stretching <\/strong>um die Flexibilit\u00e4t zu steigern<br \/>\nMit Hilfe von Leckerlis oder spezifischen Tricks strecke die Muskeln und Gelenke deines Hundes.<\/li>\n<li>Am Ende des Trainings\/Turniers solltest du manuelles <strong>passives Stretching <\/strong>durchf\u00fchren, um die Muskelspannung zu reduzieren.<br \/>\nDieses Stretching wird mit H\u00e4nden durchgef\u00fchrt. Der Hund muss immer aufgew\u00e4rmt sein, strecke nie \u201ekalte\u201c Muskeln. Um die Muskelentspannung zu erzielen ist es wichtig, jede passive Streck\u00fcbung ungef\u00e4hr 15-30 Sekunden zu halten und mehrmals zu wiederholen. Du solltest dir die \u00dcbungen des passiven Stretchings von einer Fachperson zeigen lassen, damit du deinen Hund kein unangenehmes Erlebnis verursachst. Die \u00dcbungen zum passiven Dehnen findest du in dem Warm-Up und Cool-Down Video von Dogs4motion.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8220;5\/6&#8243; css=&#8220;.vc_custom_1584709875451{margin-top: 1em !important;margin-right: 1em !important;margin-bottom: 1em !important;margin-left: 1em !important;border-top-width: 2px !important;border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;padding-top: 1.5em !important;padding-right: 1.5em !important;padding-bottom: 1.5em !important;padding-left: 1.5em !important;background-color: #fafafa !important;border-left-color: #c50859 !important;border-left-style: dashed !important;border-right-color: #c50859 !important;border-right-style: dashed !important;border-top-color: #c50859 !important;border-top-style: dashed !important;border-bottom-color: #c50859 !important;border-bottom-style: dashed !important;border-radius: 5px !important;}&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<h3>Dogs4motion Academy!<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8220;16&#8243;][vc_column_text]Du m\u00f6chtest eine individuelle und effektive Routine f\u00fcrs Cool-Down deines Hundes zusammenstellen? Falls du einen Agility-Hund hast, haben wir einen Tipp f\u00fcr dich! Sichere dir Zugang zum\u00a0exklusiven Inhalt der Dogs4motion Academy!<\/p>\n<p>Lerne, wie du deinen Sporthund nach dem Training und Turnier mit Hilfe von Cookie-Stretching und passivem Dehnen richtig stretchen solltest![\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8220;16&#8243;]\r\n\t\t\t<div class=\"nm_btn_align_left\">\r\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/class.dogs4motionacademy.com\/courses\/warm-up-cool-down-agility?ref=45efbb\" class=\"nm_btn nm_btn_lg nm_btn_filled\"target=\"_blank\">\r\n\t\t\t\t\t<span class=\"nm_btn_title\">check out Dogs4Motion Academy!<\/span>\r\n\t\t\t\t\t<span class=\"nm_btn_bg\"><\/span>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8220;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8220;48&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Beispiel der Cool Down Routine<\/h2>\n<p>Ich mache Cool-Down mit meinen Hunden nach jeder sportlichen Leistung \u2013 nach Hundefitnesseinheit, Laufen oder Fahrradfahren im Wald, nach dem Schwimmtraining, dem Agility-Lauf, etc. Meistens beginne ich mit 10 Minuten ausgehen. Dann finde ich einen ruhigen Platz und mache \u201eCookie Stretching\u201c. Um seinen R\u00fccken zu dehnen bringe ich meinen Hund (mit Hilfe von Leckerlis) dazu, seinen Kopf seitlich zur H\u00fcfte, Knee und Pfoten zu biegen und wiederhole es auch auf andere Seite. Danach machen wir den Trick \u201eBeugen\u201c um die vordere K\u00f6rperpartie zu dehnen. Zum Schluss steigt er, zur Streckung der H\u00fcftbeuger, mit den Vorderpfoten auf eine h\u00f6here Plattform oder auf meine Oberschenkel. Das ist der Teil der dynamischen Dehnungs\u00fcbungen unserer Cool-Down Routine.<\/p>\n<p>Am Ende des Tages nach dem Turnier oder nach intensivem Training sollte man passive Dehnungs\u00fcbungen durchf\u00fchren. Ich muss zugeben, ich mache diese \u00dcbungen nicht, weil ich mich nicht traue. Caspi vertr\u00e4gt es gar nicht, wenn man ihn manuell manipulieren will und spannt dann seinen ganzen K\u00f6rper an. Keen wird \u00fcbermotiviert und arbeitet gegen jede Bewegung die ich mache. Ich verwende zus\u00e4tzlich den <a href=\"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/produkt\/hundenetzmantel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Netzmantel<\/a> von Back on Track, um die effektive Regeneration der Muskeln zu unterst\u00fctzen oder sie liegen auf der Hundematte von SWIT, um zu entspannen. Passives Stretching ist aber sehr wichtig zur Erhaltung von Flexibilit\u00e4t und Bewegungsfreiheit. In der Zukunft werde ich sicher darauf schauen, dass ich und meine Hunde es unter Anleitung von kompetenter Fachberatung lernen.[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=&#8220;36730&#8243; img_size=&#8220;full&#8220;][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Cookie Stretch &#8211; Dynamisches Stretching<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8220;32&#8243;][vc_single_image image=&#8220;36776&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; add_caption=&#8220;yes&#8220;][\/vc_column][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8220;32&#8243;][vc_single_image image=&#8220;36779&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; add_caption=&#8220;yes&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8220;32&#8243;][vc_single_image image=&#8220;36782&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; add_caption=&#8220;yes&#8220;][\/vc_column][vc_column width=&#8220;1\/2&#8243;][vc_empty_space height=&#8220;32&#8243;][vc_single_image image=&#8220;36785&#8243; img_size=&#8220;full&#8220; add_caption=&#8220;yes&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Hilfreiche Produkte &amp; zus\u00e4tzliche Tipps<\/h2>\n<p>Beim Ausgehen in kalten Wetterbedingungen verwende ich gerne den <a href=\"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/produkt\/hundenetzmantel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Netzmantel<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/produkt\/hundestandardmantel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Standardmantel<\/a> von Back on Track, um das kontinuierliche Ausk\u00fchlen von Muskeln zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>Beim Ausgehen in hei\u00dfen Wetterbedingungen verwende ich <a href=\"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/produkt-schlagwort\/kuhlen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">K\u00fchlshirts<\/a>. Nach dem Lauf ziehe ich es den Hunden zum Ausgehen an, und wenn m\u00f6glich, suche ich f\u00fcr das Ausgehen eine Strecke im Schatten aus. Verwende bitte nur K\u00fchlprodukte, die den Hund \u201evon Unten\u201c k\u00fchlen, d.h. am Brustkorb und die Evaporation erm\u00f6glich, um \u201eHot Spots\u201c im Fell zu vermeiden.[\/vc_column_text][vc_empty_space]<div class=\"woocommerce columns-3 \"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]Klick hier: <a href=\"https:\/\/class.dogs4motionacademy.com\/courses\/warm-up-cool-down-agility?ref=45efbb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.dogs4motionacademy.com\/warmup<\/a> f\u00fcr mehr Info.[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=&#8220;30862&#8243; img_size=&#8220;full&#8220;][vc_empty_space][vc_column_text]<a href=\"https:\/\/www.dogs4motion.com\/en\/our-team\/who-are-we\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jana Gams<\/a>, DVM, CCRP von Dogs4motion, canine rehabilitation &amp; sports medicine\u00a0hilft dir nicht nur deine Warm-Up Routine zusammenzustellen, sondern auch damit, wie ein richtiges Cool-Down und Stretching bei Hund ausschauen sollt. Vergiss nicht, effektives Aufw\u00e4rmen und Cool-Down sind die wichtigsten Routinen um deinen Sporthund vor Verletzungen zu Sch\u00fctzen!<\/p>\n<p>Viel Spa\u00df beim Trainieren!<br \/>\nMartina[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach jeder intensiver Sportleistung ist es wichtig, mit deinem Hund Cool-Down durchzuf\u00fchren. Dehnungs\u00fcbungen helfen die Muskeln deines Hundes zu entspannen und f\u00f6rdern eine effektive Regeneration. Hier findest du Tipps, wie du ein effektives Cool-Down zum Teil deiner Trainingsroutine machen kannst.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36724,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1090],"tags":[],"class_list":["post-36733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36733"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36733\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.havohravo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}