Po každom intenzívnom športovom výkone je veľmi dôležité psa vychodiť. Postupné zníženie intenzity a strečingové cvičenia pomôžu uvoľniť ich svaly a prispejú k účinnej regenerácii. Prečítaj si zopár tipov, ako začleniť efektívny „Cool-Down“ do tréningu.

Regenerácia a uvoľnenie svalov po behu sú rovnako dôležité ako samotná príprava pred behom. Prečítaj si tipy o tom, čo robiť po dobehu, po tréningu alebo po celodenných pretekoch!

V prvej časti denníka uvidíš, ako sa Kai učí preťahovať o hračku a jeho prvé pokusy o točenie vpravo a vľavo okolo kužeľa. Nezabudni! So šteniatkom trénuj krátko, vždy len málo opakovaní. Pre vás oboch to musí byť zábava!

Mentálny tréning, techniky vizualizácie a dýchania sú dostupné pre každého, kto im je ochotný dať šancu. Vytvor si tie správne heslá a frázy, nauč sa používať vizuálne “momentky” a trénuj správne dýchanie. Len ak budeš usilovne trénovať fyzicky aj mentálne, budeš vyhrávať!